Septième Partie: Thèmes Supplémentaires
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Robert Bruce (rsb@tower.net.au) écrit :
Dissociation :
La dissociation de votre conscience, en deux ou plusieurs personnalités,
bien qu'identiques, se produit à chaque fois que vous vous endormez
ou avez quelque espèce de sortie hors du corps. Cette dissociation
intervient pour une très bonne raison. Si vous parcourez les cas relatés
dans les livres sur la projection astrale, le rêve lucide, EHC et EMI,
vous trouvez beaucoup de témoignages illustrant l'effet de dissociation.
Il est commun, durant une expérience de sortie hors du corps, d'être
parfaitement conscient de son corps physique tout en étant également
conscient que vous existez dans un corps séparé, plus subtil.
Ceci est dû au lien télépathique entre vos deux corps.
Dans le cas d'une projection astrale, ce lien donne la possibilité
de contrôler le corps physique, donc aucun problème n'en résulte.
Quand vous vous projetez, votre double astral abandonne le corps physique
et l'esprit se scinde en deux parties identiques, chacune contenant une copie
complète de la pensée et de la mémoire. Une des parties
est centrée dans le double projeté à l'extérieur
et l'autre dans le corps éthérique, qui doit demeurer avec le
corps physique à chaque instant, tant que celui-ci est vivant. Quand
le double projeté est généré, il contient une
image miroir de l'esprit et de la mémoire d'origine du projeteur, maintenue
à l'extérieur du corps physique.
Dualité
Si les deux mentalités, l'astrale et l'éthérique/physique,
lorsqu'elles sont pleinement concientes, se concentrent sur l'existence l'une
de l'autre, et se " connectent " durant une projection, un lien
télépathique à double sens est formé. Cela peut
être très perturbant et je vous recommande de ne pas de l'essayer
pendant plus de quelques secondes, ou trop souvent. Votre MOI éthérique/physique
et votre Moi astral se verront l'un l'autre très clairement et simultanément.
Vous pourrez voir à travers les yeux de l'un et l'autre au même
moment, en étant conscient des deux configurations de vision au même
moment. Ceci transforme la vision et la complexifie à l'infini, d'une
manière anti-naturelle, incompréhensible et déroutante
pour l'esprit d'un mortel.
Pour couronner le tout et rendre les choses encore plus déroutantes,
vous êtes aussi conscient des pensées de l'un et l'autre, simultanément
et cumulativement. Cette mise en abîme télépathique, comme
lorsqu'on tient deux miroirs face à face, vous donne un aperçu
contre-nature de l'infini, une réflexion mentale d'une réflexion
mentale d'une réflexion mentale, etc.
Cet état inconfortable et déroutant peut être évité
en évitant de se regarder de manière trop proche, et en ne pensant
pas à l'autre pendant que vous vous projetez, si les deux copies d'un
projeteur sont éveillées et conscientes l'une de l'autre durant
une projection.
Ceci, en un sens, peut revenir à expliquer, par un chemin détourné,
pourquoi les rêves et les souvenirs de projection peuvent parfois sembler
si confus et chaotiques. L'esprit se dissocie pour une très bonne raison
(celle donnée plus haut) et les deux parties sont faites pour fonctionner
de manière séparée.
Cette dualité semble remarquablement similaire à la façon
dont les schizophrènes décrivent ce qu'ils sentent durant une
attaque : la nausée, le manque d'énergie, plusieurs jeux de
pensée et des sensations de désorientation. Ce terrible trouble
peut-il être causé par quelque sorte de dislocation ou de dysfonction
entre le corps physique et le corps projeté ?
L'Incroyable Dissociation de l'Esprit
Votre esprit se dissocie pendant une EHC, un exemplaire complet (exemplaire
original physique) restant dans votre corps, capable de penser et rêver
- et un autre , une parfaite copie, également capable de penser et
rêver, et contenant toute la mémoire, à la fois consciente
et inconsciente, se "reflète" en temps réel dans le
véhicule extrudé. Les deux copies sont capables de penser indépendamment
durant l'EHC, sans être conscientes de l'existence l'une de l'autre.
C'est l'effet de dissociation de l'esprit. Durant une sortie EHC consciente,
avant la séparation effective, les deux exemplaires sont imbriqués,
pensent et mémorisent de manière synchrone. Au moment de la
séparation, l'esprit se dissocie, avec les deux parties continuant
de mémoriser mais séparément à partir de ce moment.
Il se peut qu'aucune des parties ne se rende compte de la présence
ou de l'existence de l'autre. Cette "séparation" va continuer
jusqu'à ce que la réintégration intervienne.
Il est assez commun, chez les pratiquants de l'EHC, d'expérimenter
une parfaite projection jusqu'à la sortie, pendant laquelle ils sentent
toutes les vibrations, accélération cardiaque, sensation de
flottement, etc., et puis "tout s'arrête", les laissant d'habitude
partiellement ou complètement paralysés, pensant qu'ils ont
échoué. Ce qui se passe en fait dans ce cas est une EHC normale
et réussie, où la conscience est restée éveillée
dans le corps physique/énergétique après la dissociation
mentale, et les souvenirs après l'expérience toute entière
proviennent de cette "partie" d'esprit. Le corps projeté
sera, le plus souvent, resté dehors trop longtemps, ou éventuellement
le corps physique/énergétique se sera endormi, et la mémoire
de la partie d'esprit projetée se sera perdue. Le côté
physique/énergétique aura conservé les seuls souvenirs
"apparents", de la période toute entière, car la mémoire
du double projeté aura, pour quelque raison, manqué de produire
une impression dans le cerveau physique au cours de la réintégration.
Une autre dissociation intervient entre le double en temps réel et
le corps astral. Cela arrive, généralement en quelques minutes,
lors d'une projection en temps réel. Durant une projection en temps
réel, à un certain moment la réalité va commencer
à fluctuer, ce qui indique que le corps en temps réel est à
cours d'énergie, et commence à passer son énergie au
véhicule astral. Rapidement, il va tomber endormi en temps réel,
et planera endormi au dessus du corps physique jusqu'au réveil provoquant
la réintégration de l'esprit dissocié.
La dissociation de l'esprit est une partie du mécanisme d'une loi
universelle, selon laquelle l'esprit se scinde en de multiples parts, chacune
appartenant à un différent niveau dimensionnel. Durant le processus
complet de dissociation multi-spirituel, les énergies d'influence et
de conditionnement (graines de conscience) sont actualisées en accord
avec la loi universelle, avec les actions et pensées en cours, comme
modifées par la loi karmique. Ces graines nous affectent et influencent
tous, causant l'effet d'attraction et de répulsion qui est une loi
universelle, et qui nous guide tous le long de nos cheminements personnels.
Paralysie Éveillé
Un certain degré de paralysie physique est un signe indiquant qu'une
EHC est EN COURS. Cela montre que la dissociation a déjà commencé.
Le corps physique a des difficultés à s'animer quand l'effet
de la dissociation d'esprit est actif. Vous pouvez ressentir une paralysie
physique totale, ou différents degrés de léthargie, lourdeur
et désorientation. Toute sensation inhabituellement forte de cette
sorte indique une EHC en cours. Le degré de paralysie indique la "force"
de la projection. Une EHC complète et puissante en temps réel
induira une paralysie physique totale - alors qu'une projection astrale normale
vous permettra de tituber jusqu'à la salle de bain si vous avez envie
de ... avec la sensation de marcher sur des oreillers, le corps plutôt
engourdi et confus ... mais mobile tout de même.
La paralysie éveillée peut être brisée de la meilleure
manière, si elle est un problème, par une concentration sur
un seul doigt ou orteil, en essayant très fort de le mouvoir.
Perte d'Objectif
Il est aussi possible que vous ne transfériez pas votre centre de conscience
dans le corps astral au moment où il quitte le corps physique. Il est
extrêmement important de bien garder votre esprit clair et concentré
sur le fait que vous quittez votre corps, et de ne pas perdre contact avec
ce que vous êtes en train de faire. Les fortes sensations de la sortie
rendent cela difficile, je sais, mais vous devez "totalement" ignorer
tout le reste et rester concentré sur ce que vous faites. Si votre
concentration et objectif glissent du mauvais côté, votre corps
astral se projettera et un double de votre esprit sera transféré
à l'intérieur. Une copie complète de VOUS se retrouvera
abandonnée, ressentant un certain degré de paralysie et de faiblesse,
et s'endormira peu de temps après.
Les fortes sensations de sortie sont partiellement liées à
la tentative de déplacer votre "centre de conscience vigile"
dans le corps en temps réel, alors qu'il se projette - en ne permettant
pas à la réflexion normale de conscience de se produire comme
ça devrait naturellement arriver. Je sais que ça semble être
la même chose - un transfert normal ou réflexion de conscience
en regard d'un transfert forcé, mais il y a une grande différence.
Si vous réussissez à transférer votre centre de conscience
dans le double projeté, vous avez plus de chances d'avoir de souvenirs
de l'EHC après la réintégration.
Votre centre de conscience est fermement lié à votre corps
et il est difficile de réussir à l'extérioriser dans
le corps astral durant une sortie EHC. Cela intervient naturellement chaque
fois que vous vous endormez, mais votre centre de conscience reste fermement
dans le corps. Votre moi astral sent qu'il a réussi à chaque
fois (si il est éveillé quand il est reflété dans
le véhicule astral). Si l'exemplaire astral est endormi, ou ne réalise
pas qu'il a été projeté, il fera comme le corps physique
endormi et flottera quelques centimètres au dessus de celui-ci jusqu'à
votre réveil.
EHC Ultra Courte
Une des choses les plus importantes à ne pas manquer de faire quand
vous réussissez une EHC, et spécialement la première
fois que vous faites l'expérience consciente d'une sortie complète,
est de faire une projection ultra-courte. Dix secondes et revenez dans votre
corps. Dix secondes de vraie projection astrale, expérimentant la sortie
et le retour complet, valent bien les milliers de sorties nocturnes que vous
avez oubliées.
Une EHC courte est, dans tous les cas, le facteur contributif majeur à
une EHC réussie.
Si vous restez dehors trop longtemps, et que votre corps physique/énergétique
tombe dans un profond sommeil, le double projeté peut ne pas être
capable de le réveiller en rentrant, restant à son côté
pendant toute cette durée, jusqu'à ce que le réveil naturel
se produise.
Double Contact Astral
Un autre moyen de conserver la mémoire de l'astral est de rentrer en
contact avec vous-même pendant l'EHC. Gardant en mémoire la nature
de la dissociation, mettez-vous d'accord avec vous-même pour réaliser
un contact, des deux côtés, quand votre centre de conscience
est dans l'astral. Convenez que votre astral sera à une place donnée,
par exemple le pied du lit, et qu'il regardera et pensera à l'endroit
où votre tête physique est ou devrait être (même
si le double astral ne peut pas voir clairement le corps physique -ce qui
arrive souvent). Le corps physique devra admettre que son double astral se
tient à l'endroit donné, et devra essayer de même de penser
et de se concentrer en "sentant" son corps astral, là où
il est censé se trouver. Une fois le contact réalisé,
la mémoire passera des deux côtés et sera enregistrée
- laissant une trace dans le cerveau physique. Une fois le contact effectué,
le corps astral doit s'éloigner rapidement, pour éviter le feedback
nauséeux - désagréable et éventuellement dangereux.
L'Augmentation de l'Énergie Astrale
Pour augmenter la vitalité astrale et ses capacités, il est
important de disposer d'assez d'énergie. Cela peut être réalisé
assez simplement dans l'astral. Sentez que vous aspirez l'énergie dans
votre corps astral, sentez-la se déverser en vous depuis votre corps
physique. Cette action consciente crée une forte demande d'énergie
dans le corps astral, ce qui induit un flux d'énergie depuis le corps
physique pour répondre à cette demande. L'augmentation de clarté
et de capacité dans l'astral peut être assez surprenante et survient
très rapidement. Cela est particulièrement utile si vous ressentez
des troubles visuels ou l'aveuglement astral. L'astral autour de vous s'illuminera
quelque peu, et vous percevrez une lumière émanant de vous et
autour de vous, qui éclairera l'obscurité et vous suivra là
où vous irez.
Appeler à l'Aide
Il est possible d'appeler à l'aide un autre projeteur quand on essaye
de se projeter ou d'appeler quelqu'un pour vous rencontrer dans l'astral.
Quand vous entrez en transe, appelez mentalement plusieurs fois le nom de
la personne, aussi fortement (mentalement) que vous le pourrez. Si elle est
dans l'astral, elle vous entendra sûrement, quel que soit l'éloignement
ou le lieu où elle se trouve, et sera conduite à vous visiter.
Si cette personne est un projeteur aguerri, elle devrait être capable
de vous aider à sortir de votre corps. Si vous m'appelez, et si je
suis dans l'astral, j'entendrai certainement l'appel et viendrai vous voir,
et vous aiderai autant que je le peux.
Et, non, ça ne me dérange PAS qu'on m'appelle à travers
l'astral pour me demander un coup de main - J'aime aider. Quelquefois je me
souviens d'avoir aidé quelqu'un ainsi, mais le plus souvent je ne suis
pas conscient de l'avoir fait.
Esprits
Personnellement, je ne conseille PAS d'appeler des esprits ou des guides pour
vous aider à vous projeter, à moins que vous ne sachiez "exactement"
qui ou quoi vous appelez, et puissiez vérifier la prétention
à être qui ou ce qu'ils sont. Appeler aveuglément à
l'aide entraîne le risque d'attirer l'attention indésirable d'une
forme de vie naturelle de l'astral (un esprit élémental) ou
des entités à l'esprit malveillant. Des prières à
Dieu pour protection et aide, cependant, sont hautement recommandées
et n'induisent pas ce type de risque.
L'EHC doit être maîtrisée par le projeteur désirant
la pratiquer à volonté. Il n'y a pas de raccourcis fiable. S'il
existe un esprit ami ou un guide qui vous soit attaché et désireux
de vous aider, il saura exactement ce que vous faites et pourra vous aider
- mais il est dangereux de solliciter consciemment l'aide d'un esprit "inconnu"
- car une invitation ouverte ou une demande à l'aide peut amener une
entité négative à vous troubler.
La Peur
La peur prend bien des formes et toutes doivent être surmontées.
1. Peur de l'"idée" de l'EHC.
2. Peur des sensations de sortie de l'EHC.
3. Peur de l'inconnu.
4. Peur de l'environnement astral.
5. Peur des entités astrales.
6. Religion - crainte déposée de faire une mauvaise chose.
Toutes ces peurs peuvent être surmontées par la compréhension
des mécanismes et dynamiques de l'EHC et en expérimentant l'état
de projection de première main, soi-même. La projection hors
du corps réclame un certain courage et la peur est une des premières
barrières naturelles que rencontre tout nouveau projeteur. Cette barrière
bloque ceux qui se projettent jusqu'à ce qu'ils soient prêts
aux opérations hors du corps.
Le vrai courage n'est pas l'aptitude à casser la peur et à
ne pas la ressentir, c'est la capacité à contrôler mentalement
la peur, la refouler, et à fonctionner normalement.
Peur des Sensations de l'EHC
La peur des sensations de l'EHC est le premier des obstacles naturels que
vous aurez à surmonter. Ce n'est pas facile et exige beaucoup de contrôle,
de même qu'une grande confiance dans le fait que ces fortes sensations
physique ne vous feront aucun mal. Les sensations peuvent être extrêmement
physiques durant les premières tentatives conscientes mais se réduiront
à mesure que vous vous habituerez à la projection.
Les battements de coeur ne s'accélèrent "pas" pendant
la tentative et ne sont pas "susceptibles" d'être accrus par
l'exercice de l'EHC - bien qu'il semble souvent que le rythme s'accélère
jusqu'au point d'exploser. Ceci est dû au chakra cardiaque qui travaille
énormément afin de fournir l'énergie nécessaire
pour former un véhicule astral en temps réel, prêt à
recevoir une copie de la conscience - pendant que vous êtes pleinement
conscient - ce qui est un acte inhabituel, en effet, et cause des sensations
extrêmes, interprétées comme des sensations physiques.
Les battements de coeur peuvent effectivement augmenter après que
le chakra du coeur devienne pleinement actif, "si" le projeteur
prend peur et panique - La peur et la panique induisant une tachycardie (coeur
rapide), un souffle court, etc.
Le meilleur moyen de surmonter ces effets est de tout concentrer sur l'ascension
de la CORDE et de sortir le plus vite possible - tout en ignorant totalement
les sensations cardiaques et les vibrations corporelles intenses. Plus vite
vous sortirez, plus vite elles s'arrêteront.
Le sensations physiques intenses peuvent être grandement évitées
par une sortie rapide et en douceur du corps physique.
Peur de l'Environnement Astral
La peur de l'environnement astral lui-même n'est pas facile à
surmonter. Elle est due à la simple peur de l'inconnu et chacun l'éprouve
la première fois qu'il s'y retrouve. La peur se résorbe graduellement,
à mesure que vous vous accoutumez aux sensations de l'EHC et à
l'environnement astral.
Vous devez être courageux et ignorer la peur. Même si vous ressentez
toujours des ondes de peur, vous pouvez et devez les ignorer pour poursuivre
la tentative d'EHC.
Une fois que vous êtes dehors, vous aurez surmonté ce premier
obstacle majeur et la peur sera grandement diminuée les fois suivantes.
Sortir une première fois, ne serait-ce que pour un temps restreint,
est le plus important des objectifs à ce stade. L'astral deviendra
bien plus concret et plus accessible, et la peur sera réduite la fois
suivante.
Les Yeux du Corps Physique
Les yeux physiques doivent rester fermés tout au long d'une tentative
de projection. La vision astrale s'activera pendant, ou juste avant, une sortie.
Si une projection est trop sombre ou que vous vous sentez aveugle, utilisez
les techniques d'accumulation d'énergie dans l'astral. Il est également
possible de créer de la lumière par visualisation. Une autre
manière de surmonter l'obscurité est de visualiser une destination
bien éclairée et d'utiliser la méthode de voyage instantané
pour vous y projeter.
REM (Rapid Eye Movement) / Mouvement Oculaire Rapide
Le Mouvement Oculaire Rapide (Rapid Eye Movement, communément appelé
'REM' en anglais) survient souvent au cours d'une tentative d'EHC - souvent,
mais pas toujours. Ceci est un événement naturel induit par
l'état de transe - lorsque le corps est profondément endormi
et l'esprit en état de veille. L'état REM indique le moment
idéal pour faire un rêve lucide ou une projection astrale. Si
la peur ou d'autres difficultés rendent l'EHC difficile, je suggère
au projeteur de se concentrer sur un rêve lucide à cette occasion,
ce qui lui donnera quelque expérience du "hors du corps",
qui le préparera pour une EHC réelle et complète. A ce
moment, un rêve lucide devient une alternative valable à une
EHC. Gardez à l'esprit qu'un rêve lucide peut être transformé
en projection en temps réel ou astrale si le projeteur se concentre
pour " sentir " son corps. Il pourra alors se projeter dans son
corps ou près de lui, et une EHC complète sera plus facile à
accomplir.
Et, par dessus tout...
Relax, relax, relax (le vrai secret d'une EHC consciente)
Beaucoup d'effort mental/conscient pour une sortie consciente.
Restez concentré sur l'objectif de votre entreprise - EHC
Ignorez toutes les sensations physiques
Laissez simplement venir
Soyez courageux et calme
Bonne chance !
Technique de Relaxation Améliorée
Note : Ce nouvel ensemble d'exercices de relaxation remplace ceux du Traité
original.
La première tâche que vous avez à accomplir est une profonde
relaxation physique. Dans les milliers de lettres que j'ai reçues de
la part de personnes ayant des difficultés à accomplir une EHC
- un type de problème ressort nettement, la RELAXATION. Tout le monde
semble passer outre cet apprentissage, de la capacité la plus importante,
pour aller droit au plus intéressant. Mais, pour n'importe quel développement
métaphysique, toute composante non maîtrisée vous bloquera
finalement pour de bon et vous devrez reprendre au début et apprendre
correctement les bases avant de pouvoir procéder à la suite.
Il faut passer plus de temps à apprendre la relaxation totale de votre
corps que pour n'importe quel autre exercice - c'est TRÈS important.
La relaxation est une aptitude progressive qui peut être apprise et
améliorée avec le temps et la pratique. Un profond niveau de
relaxation physique est absolument nécessaire pour projeter consciemment
votre corps astral. Toutefois ceci est assez facile à accomplir si
vous vous y consacrez régulièrement et de la bonne manière.
Relaxation Totale et esprit clair = État de Transe
L'état de Transe est atteint lorsque votre corps s'endort tandis que
votre esprit reste largement éveillé. Vous devez être
capable d'atteindre l'état de transe avant de pouvoir projeter votre
corps astral. Une profonde relaxation est la première chose à
apprendre pour atteindre l'état de transe.
Relaxation physique
Note : Ce nouvel ensemble d'exercices de relaxation remplace ceux du Traité
original.
S'asseoir :
Je suggère que vous commenciez par vous asseoir dans un fauteuil confortable
avec un bon support des bras et de la tête, et un coussin sous vos pieds.
Ce coussin est nécessaire car quand vous vous relaxerez à un
niveau très profond, les muscles dans vos pieds se relâcheront
et entraîneront une gêne. Si un fauteuil n'est pas disponible,
utilisez une chaise à haut dossier. Il est possible d'utiliser un lit
mais le risque est de s'endormir. Si vous utilisez un lit, allongez vous sur
le dos et levez les mains, avec les coudes appuyés sur le lit. Ceci
vous aidera à ne pas vous endormir.
Habillement :
Portez des vêtements amples, confortables et restez pieds nus (ou en
chaussettes), selon la température ambiante. Les vêtements étroits
et les chaussures seront source d'inconfort pendant la relaxation profonde
et restreindront la circulation du sang et de l'énergie.
Posture :
Une bonne posture aide grandement à la relaxation profonde. Ne vous
effondrez pas sur la chaise. Si vous avez une bonne posture votre corps sera
bien équilibré. Puis quand vous atteindrez un profond degré
de relaxation, votre corps restera bien équilibré et ne ressentira
pas d'inconfort perturbateur. Si votre posture n'est pas bonne quand vous
vous relaxez profondément, vos muscles se relâcheront et votre
corps s'affaissera, entraînant une gêne au niveau de la colonne
vertébrale et des articulations, ce qui interférera avec votre
degré de relaxation. Disposez un oreiller sous vos reins et un autre
sous votre nuque, si nécessaire, pour être sûr de ne pas
vous affaisser.
Contracter et relâcher des groupes de muscles
J'ai fait en sorte que les exercices de relaxation soient aussi simples que
possible. Il faut simplement contracter progressivement et relâcher
des groupes de muscles opposés. Si vous connaissez déjà
une discipline de relaxation complète du corps, adoptez-la ou adaptez-la
à celle-ci, en vous assurant que tous les groupes de muscle sont impliqués.
Étirement complet du corps :
Étirez les bras et les jambes, étirez-les vraiment, comme si
vous étiez très fatigué, et prenez plusieurs longues,
lentes, profondes respirations.
Pieds et mollets :
Dressez les orteils et tendez les deux pieds et les deux mollets en même
temps, puis relâchez. Pliez les orteils et recommencez.
Genoux et cuisses :
Tendez à la fois les cuisses, genoux et mollets en même temps,
puis relâchez. Appuyez sur les talons et tendez les cuisses, genoux
et mollets, puis relâchez.
Hanches, fesses et aine :
Poussez vos fesses en arrière, tendez et relâchez. Poussez les
hanches en avant, tendez et relâchez.
Ventre et bas du dos :
Sortez le ventre et tendez les abdominaux, puis relâchez. Creusez le
ventre et tendez le bas du dos et les fesses, puis relâchez.
Poitrine et haut du dos :
Arquez les épaules et rentrez la poitrine, tendez tous les muscles
du haut du dos, tendez et relâchez. Ramenez les épaules en arrière,
bombez la poitrine et contractez ses muscles, tendez et relâchez.
Bras :
Tendez les épaules, les bras et les mains en serrant les poings. Pliez
les bras en amenant les poings aux épaules plusieurs fois, tendez et
relâchez.
Cou :
Pliez le cou en avant jusqu'à avoir le menton sur la poitrine, tendez
tous les muscles, tendez et relaxez. Rejetez la tête en arrière,
menton haut levé, tendez les muscles de la gorge et de la mâchoire,
tendez et relâchez.
Mâchoires, visage et tête :
Mettez la tête en arrière, ouvrez grand la bouche et grimacez,
tendant tous les muscles de la tête, tendez et relâchez. Souriez
largement en grimaçant et en contractant tous les muscles du visage,
tendez et relâchez. Renfrognez-vous en grimaçant, tendez les
muscles du visage, tendez et relâchez.
Étirement de tout le corps :
Accordez-vous un étirement de tout le corps en essayant de vous tendre
et arquer le plus possible, tendez et relâchez.
Répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce que vous sentiez
que vous avez relaxé votre corps le plus possible. Chaque fois que
vous faites ceci, accordez une attention particulière à la phase
de relâchement - en laissant vos muscles pendre et se détendre
totalement après les avoir contractés.
Plus vous ferez ceci souvent, plus ça deviendra facile à faire.
A terme, vous serez capable de détendre votre corps entier simplement
en envoyant une vague de conscience, vos "mains mentales" survolant
votre corps.
'MBA' Massage :
La tête et le cou sont les zones les plus difficiles à détendre
car ils sont le siège d'une tension interne. Utilisez votre conscience
corporelle et massez-les. 'Sentez' vos "mains mentales" massez votre
cou et votre tête, comme si quelqu'un vous le faisait vraiment. Utilisez
votre mémoire pour recréer ces actions conscientes. Sentez ces
"mains" pénétrer profondément dans les muscles
et tendons de la tête et du cou, et "sentez" la tension quitter
votre corps.
Déplacez votre conscience à travers votre corps, à la
recherche de zones de tension. Si vous en rencontrez, massez-les avec votre
attention jusqu'à ce que vous soyez totalement détendu.
Nouvelle technique YO-YO d'EHC
L'objectif de toute technique d'EHC est d'extraire votre conscience corporelle
de votre corps pour déclencher le réflexe de projection. Il
est extrêmement difficile pour la plupart des gens de maintenir cet
état pendant plus de quelques secondes. Mais si cela est répété
encore et encore, en rythme, suffisamment longtemps, ça aura aussi
pour effet de déclencher le réflexe de projection.
Ce qui suit est un exposé rudimentaire de cette nouvelle technique
de yo-yo. N'hésitez pas à me faire savoir ce que vous en retirez.
Je l'ai utilisée moi-même et cela semble marcher aussi bien que
la CORDE, mais à beaucoup d'égards c'est bien plus facile à
effectuer.
1. Mettez-vous dans un état de relaxation profonde ou de transe, comme
vous le feriez normalement pour utiliser une technique d'EHC (Voyez la nouvelle
technique de relaxation et les trucs ci-dessus, et/ou lisez le Traité
de Projection).
2. Choisissez une cible sur le plafond au-dessus de votre lit ou sur le mur
si vous utilisez une chaise. Ca peut être une tache de lumière
ou une image (n'importe quoi) ou vous pouvez scotcher un petit morceau de
papier.
3. Installé sur le support de votre corps physique (attention à
ne pas tomber), notez la sensation d'être à proximité
de la cible. Ressentez vos nouvelles coordonnées spatiales, comment
votre nouvelle position dans la pièce (proche de la cible) se situe
par rapport à l'autre, où sont le lit et les meubles, la porte
et fenêtre, etc. Mémorisez la sensation que procure cette position
proche de la cible.
3. Au lieu d'utiliser la corde, élevez votre conscience hors de votre
corps et poussez-la jusqu'à la cible, comme si elle n'était
qu'à quelques centimètres de votre visage. Sentez que vous êtes
à côté de la cible, tout contre, ou 'voyez-la' si vous
pouvez la visualiser. Restez ainsi pendant seulement une seconde puis ramenez
votre attention dans votre corps.
4. Quand vous vous déplacez jusqu'à la cible, rapidement, sentez
vos coordonnées spatiales dans la pièce changer à mesure
que votre attention corporelle se déplace. Sentez la pièce bouger
autour de vous, brièvement, quand vous volez vers la cible et restez
un instant près d'elle. Ne ressentez pas le mouvement de la pièce
lorsque vous ramenez l'attention dans votre corps.
5. Déplacez ainsi votre conscience d'avant en arrière entre
la cible et votre corps à environ une seconde d'intervalle (ou ce qui
vous semblera le plus naturel).
6. Quand vous serez habitué à utiliser cette technique, restez
un peu plus longtemps auprès de la cible, et un peu plus à chaque
fois. Gardez toujours ce temps assez court pour rester à l'aise, de
façon à le repéter encore et encore.
7. Continuez et cela déclenchera le réflexe de projection exactement
comme la CORDE.
8. Variez cette technique comme il vous plaira, conjuguée à
d'autres techniques d'EHC comme la CORDE ou en roulant hors de votre corps,
ou en vous sentant flotter hors du corps, etc.